4 Consejos para enfrentar la ansiedad infantil

help kids deal with anxiety

La salud mental es un asunto importante, especialmente cuando se trata de los más pequeños. ¿Sabías que los niveles de ansiedad infantil se han incrementado en los últimos años? Por esta razón muchas familias buscan herramientas que les ayuden a gestionar los tiempos difíciles y las emociones que los acompañan. La mayoría de niños pequeños tienen niveles de ansiedad leves, como preocuparse por los miembros de su familia, por situaciones sociales o al enfrentarse a los cambios de la vida. 

 

La doctora Barbara Gablehouse, miembro de nuestro Consejo Educativo, nos ofrece unos consejos esenciales para que mamás y papás puedan ayudar a sus hijos a reconocer y procesar su ansiedad, y saber cuándo deben acudir a un profesional.

 

En la infancia las emociones se presentan de varias maneras. Puede que estén irritables, pongan cara triste o se quejen de dolores de barriga. Es importante atender estos síntomas si aparecen con frecuencia.

 

1. Haz preguntas 💬

Si piensas que tu peque puede tener ansiedad, empieza preguntándole qué le pasa. Gablehouse sugiere decir:

 

“he notado que te duele la barriga siempre los lunes por la mañana. ¿Qué te parece que puede ser?”

 

Presta mucha atención a lo que te diga para ayudar a encontrar la raíz del problema. 

 

2. Valora sus sentimientos 🫂

Ten cuidado de no despreciar sus preocupaciones diciéndole que no son reales o que no importan. Da valor a sus inquietudes diciendo:

 

“Veo que te preocupa…”

 

Para tu peque es una gran ayuda saber que entiendes su preocupación y que tiene alguien de su lado. 

 

3. Soluciona el problema 🔧 

Aquí la clave es soluciona el problema con tu peque, no por tu peque. Juntos podéis pensar soluciones y ponerlas en práctica en el día a día. Puedes enseñarle a hacer respiraciones profundas para calmarse.

 

También puedes intentar identificar diferentes situaciones que generan ansiedad y aportar ideas sobre qué se puede hacer en cada caso. 

 

4. Gestiona la ansiedad con Lingokids 💙 

 

¡Aprender a procesar las emociones es una parte inevitable del crecimiento! El programa de Lingokids incorpora actividades para ayudar a los más pequeños en su desarrollo emocional. Los peques deben aprender aspectos esenciales como cuidar su higiene personal, hacer ejercicio, comer sano y tener ratos de calma. Estas actividades ayudan a reducir el estrés y la ansiedad y aumentan el bienestar general. 

 

Es normal que todos sintamos ansiedad de vez en cuando.Gablehouse sugiere acudir a un profesional de la salud mental si la ansiedad de tu hijo/a interfiere en sus actividades diarias y no se le pasa en varias semanas.

 

Mamás y papás, ¿Qué consejos tenéis para ayudar a gestionar la ansiedad de los hijos? Consulta nuestros canales de YouTube con actividades adicionales en la app de Lingokids para obtener más información. 

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